Uma das maiores preocupações de quem está acima do peso é aquele acúmulo de gordura na região abdominal, vulgarmente conhecido como barriga ou mesmo, carinhosamente apelidada de "pneuzinho".
É a campeã nas reclamações em frente ao espelho e a primeira a ser lembrada
quando se desce da balança.

Pode-se dizer que, "perder a barriga" é a Meta dos gordinhos que para chegar lá, muitas vezes, praticam todas as receitas que se apresentam. Para entendermos melhor, o abdômen é um músculo composto de três partes: reto abdominal (camadas frontais), o transverso e o oblíqüo (camadas laterais).

É o músculo que, junto com os infraespinhais (paralelos à coluna vertebral), é responsável pela correta postura do corpo. Fora isso, intervém diretamente no bom funcionamento do aparelho digestivo, contribuindo também com a fixação dos órgãos internos da região abdominal.

Um monte de ABTrecos são vendidos prometendo o paraíso. Reduções de medidas estupendas e até perda de peso... Tudo isso por cinco minutos por dia de seu tempo e mais alguns reais pela aquisição do artefato milagroso, que apenas e tão somente vai submeter seus músculos abdominais a um determinado exercício tonificando-o e, conseqüentemente, levando-o a uma posição menos caída.

Este trabalho é importante? Sim, e para todo o organismo, pois um abdômen em dia pode representar mais disposição, mais virilidade, menos dores na coluna, enfim, uma série de benefícios à saúde. Porém, ele pode estar tonificado e você ainda estar com aquela protuberância incômoda.

Para diminuir a barriga, que é composta essencialmente de tecido adiposo, é muito mais simples que todos imaginam, pois uma reeducação alimentar (diminuição das gorduras ingeridas) associada com atividades aeróbias (caminhadas, natação, hidroginástica, etc) e tratamentos estéticos personalizados irão gradualmente eliminar os excessos.

Aí, se você quiser aquele abdômen tipo "tanque" vai ter que tonificar de forma adequada, somente com exercícios de flexões abdominais, e aparelhos que ajudam a fortalecer 95% da fibras muscualres como o F1 FISIOFORMA e o FIRMMING.

Mesmo assim, terá que manter o equilíbrio de queima de gordura para não retomar os pneuzinhos.

Vale ainda lembrar que o excesso de tônus no abdômen pode representar um desequilíbrio postural.

É muito importante trabalhar também os músculos antagonistas que, nesse caso, são os infraespinhais (músculos posteriores das costas) utilizando flexões dorsais.