Pagou mico o verão inteiro por causa da celulite? Ou, pior, tentou se esconder na praia para não exibir esses furinhos tão comuns no corpo feminino? Calma, não precisa ser assim. Vamos entender esta “praga” para, depois, traçar o plano de como se livrar dela.

Segundo Ana Beatriz Rossi, diretora médica mundial de Pesquisa e Desenvolvimento em Dermatologia da Johnson & Johnson, a celulite é uma alteração do tecido conjuntivo subcutâneo. A má notícia é que ela não está necessariamente relacionada ao excesso de peso, como muita gente acredita. “A genética é um ponto importante para o desenvolvimento da celulite, mas o fator desencadeante é o hormônio feminino estrógeno”, afirma a especialista.

Este é um dos motivos para dificilmente encontrarmos homens com celulite. Além de não terem o hormônio estrógeno no corpo, eles são diferentes também na estrutura da gordura subcutânea. “A disposição dos septos do tecido conjuntivo nos homens é transversal, enquanto que nas mulheres é perpendicular, formato que facilita o aparecimento do problema”, explica Ana.

A chegada da puberdade ou uma gestação são momentos da vida da mulher em que o estrógeno é produzido em maior quantidade no corpo. “Ele age nas células de gordura, que aumentam de volume e tornam-se irregulares, na derme, que passa a reter mais líquidos e fica inchada, e nos vasos sanguíneos, que ficam comprimidos e com a circulação local afetada”, ensina Ana.

Mas é importante ressaltar que, apesar de ter causas genéticas e hormonais, alguns fatores externos podem contribuir para uma piora do quadro. O uso de anticoncepcionais, por aumentar os níveis de estrógeno no organismo, uma dieta irregular, com grande consumo de gorduras e açúcares, o uso de roupas apertadas e o sedentarismo são bons exemplos. E não podemos esquecer do álcool, do fumo e do estresse, que provocam um aumento dos radicais livres no organismo, o que diminui a oxigenação dos tecidos.

Os graus da celulite

Existem quatro graus conhecidos no meio médico. O primeiro é o início de todos e o mais fácil de tratar. Atinge apenas pequenas áreas do bumbum e das coxas e não é visível, a não ser que os músculos sejam contraídos ou a pele apertada.

No segundo, pequenos furinhos já são visíveis sem a necessidade de se contrair a pele, mas ainda não atingem grandes territórios da pele e não causam mal-estar.

O terceiro é um quadro mais preocupante. Os furinhos se espalham pelo bumbum e pelas coxas. Os nódulos, pequenos e médios, são endurecidos e as pernas ficam mais pesadas e cansadas devido à dificuldade de circulação sangüínea.

O quarto grau é o mais grave de todos. Nele o estado de deformação da pele é bem visível, até mesmo com roupas. Os nódulos são grandes e endurecidos e as pernas são sensíveis ao toque e ficam constantemente pesadas e cansadas. É mais comum em mulheres na menopausa e em obesos, mas qualquer um pode vir a ter.

Teste para saber se você tem celulite

Se você está com medo que a celulite apareça no seu corpo, um teste rápido e fácil de fazer pode ajudar a medir a gravidade da situação. Dê um beliscão em uma área não exposta à celulite, como o braço. Repita o mesmo beliscão (intensidade, força e o jeito de pinçar a pele) na área “sob risco”. Se a dor for maior, esta área pode estar inflamada, uma indicação de celulite.

Aprenda a prevenir e combater

Alimentação

Agora que você já sabe o que é a celulite, quais os fatores que a causam e se a sua pele já sofre com o problema, é hora de começar a operação combate. Ainda não descobriram armas mais eficazes para acabar com a celulite do que a alimentação e os exercícios físicos, mas a aplicação de cremes de ação localizada e tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, a endermoterapia e o laser, aceleram os resultados.

Comece fazendo uma dieta desintoxicante, para livrar seu corpo das toxinas acumuladas. Segundo a nutricionista Luciana Coppini, esta dieta deve ser rica em fibras, frutas e líquidos e pode ser seguida por toda a vida. “É, na verdade, uma dieta saudável, com ingestão de muita água e água de coco, muitas frutas, como maçã pêra, frutas cítricas, melancia, abacaxi e melão, carnes magras, como peixes e peito de frango, e carboidratos integrais, como aveia e pão e arroz integrais”, ensina.

Comidas muito pesadas, de difícil digestão, como macarrão com molho branco, frituras, milanesas e carnes vermelhas devem ser evitadas. “Evite também todos os doces em geral e refrigerantes, que são as chamadas calorias vazias, alimentos enlatados, que contém muitos conservantes, chá preto, mate, café e álcool. Diminua também a ingestão de sal, que faz o corpo reter líquidos”, complementa Luciana.

Exercícios

Segundo Eduardo Rodrigues, professor de musculação da Triathon Academia, o melhor exercício para combater a celulite é a musculação, que fortalece os músculos e promove a queima de gordura da região afetada. “Faça uma série de musculação localizada para trabalhar o bumbum, as coxas, a panturrilha e o quadril”, indica Eduardo.

A atividade aeróbica também é recomendada, tanto por ajudar a melhorar a circulação sangüínea, quanto por atuar no gasto de energia. Bicicleta, caminhada ou corrida entram na operação combate como parceiras da musculação. Eduardo recomenda, para as iniciantes, de 25 a 45 minutos três vezes por semana, sempre depois dos exercícios localizados. “Se o seu condicionamento físico for bom, faça cinco vezes por semana”, complementa o professor.

Se você não tiver muito tempo, pode optar por uma aula de ginástica localizadas. “Ela fornece uma atividade aeróbia e também exercícios de fortalecimento da musculatura”, diz.

Cremes anticelulite

Seguindo a Ana Beatriz Rossi, os cremes podem ser usados no tratamento de celulite, mas sempre como coadjuvantes. “Eles podem melhorar o aspecto da celulite, se esta não tiver muito avançada e desde que seja aplicado freqüentemente (uma a duas vezes por dia) com uma massagem, que favorece a penetração dos ativos”, explica.

Na hora de escolher o seu, a dica é não ceder ao mais barato, mas procurar cremes que contenham alguns dos ingredientes ativos conhecidos por atuar no combate a celulite. “Cafeína, retinol, ruscogenina, centelha asiática, escina, ginkgo biloba, rutina, carnitina, THPE e silício são os mais usados, mas a eficácia do produto depende também da quantidade em que eles aparecem na fórmula”, ressalta Ana.

Tratamentos estéticos

Existem três tratamentos estéticos, a endermoterapia, a drenagem linfática e o laser, considerados, no meio médico, realmente eficazes na luta contra a celulite. Todos agem como auxiliares, necessitando de mudanças no modo de vida para obterem resultados significativos e duradouros.

A endermoterapia é uma massagem realizada com um aparelho composto por dois rolinhos que deslizam sobre a pele e realizam uma certa tração no corpo. Promove uma melhora na circulação e a eliminação de toxinas. É eficiente no combate à celulite, à gordura localizada e também na diminuição da tensão muscular.

A massagem conhecida como drenagem linfática é muito eficiente para eliminar o excesso de água do organismo, mas também pode ajudar no tratamento da celulite porque estimula a circulação sanguínea e desintoxica o organismo.

O laser é um tratamento um pouco mais complexo que os dois acima. A aplicação produz efeitos nas células gordurosas causando um aumento em seu metabolismo e eliminando-as. O tratamento é realizado primeiramente abrindo os gânglios linfáticos, através do estímulo do aparelho de laser em áreas como região pubiana e axilar. Em seguida o laser é aplicado para quebrar as células de gordura. Por último, ainda com o mesmo aparelho, é realizada uma drenagem linfática que leva a gordura e o excesso de líquido presente ao redor desta gordura para a região dos gânglios linfáticos, de onde são, posteriormente, eliminados.

Fonte: Site Cristina Arcangeli

Na Fisioforma você encontra esses tratamentos, além de muitos outros aparelhos da mais alta tecnologia, que conseguem reduzir seu quadro de celulite em até 80%. Agende já a sua avaliação.