O sol moderado faz muito bem à pele, auxilia a absorção da vitamina E e fixa o cálcio no organismo. Quando falamos em verão, as primeiras coisas que imaginamos são férias, praia, calor e diversão.

Essa estação mais quente do ano pode ser tudo isso, mas se as devidas precauções não forem tomadas, o “sonho de uma noite de verão” se transformará em uma eterna “sexta-feira treze”.

Algumas doenças são mais propensas a se desenvolverem no verão, principalmente as de pele, que possuem alguns fatores que aumentam seu risco, como a falta de proteção adequada da pele, uma maior exposição ao sol, o contato constante com a areia e o suor mais abundante.

De acordo com especialistas da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a radiação Ultravioleta (UV), que faz parte da luz solar que atinge o planeta, ao penetrar na pele profundamente desencadeia reações como queimaduras solares, as fotoalergias e o bronzeamento. Os UVs podem provocar também reações tardias devido ao efeito cumulativo da radiação durante a vida, causando o envelhecimento cutâneo e as alterações celulares que, através de mutações genéticas, predispõem ao câncer da pele, principal causa da doença.

Nessa época do ano é comum as pessoas se bronzearem. Mas, a melhor prevenção contra queimaduras, vermelhidão, envelhecimento precoce e até mesmo o câncer de pele, é evitar a exposição solar entre as 10 e 16 horas, usar camisetas leves, proteger-se com chapéu e óculos escuros e não abrir mão do guarda-sol nas piscinas e praias. É claro, não esquecendo do bom e velho filtro solar.

“O calor e o sol excessivos podem proporcionar a insolação, particularmente em crianças, idosos e pessoas de pele mais clara.

O descuido a estas orientações pode levar a queimaduras leves e até intensas (grau 2, com bolhas), insolações ou ainda provocar o agravamento de outras doenças pré existentes, como hipertensão e diabetes, tão comuns em nosso meio. A insolação é causada pela desidratação e hipotensão, levando ao desmaio, ou seja, perda da consciência”, explica a dermatologista Dra. Lilia B. Antunes de Felício.

Para evitar esse problema é preciso beber muito líquido, repor os sais minerais, vestir roupas apropriadas, usar protetor solar, evitar realizar atividades vigorosas no calor e escolher as atividades ao ar livre, com cautela.

Um outro problema comum no verão são as micoses, infecções na pele causadas por fungos. De acordo com a Dra. Lilia, o calor e a umidade excessiva aumentam a incidência de micoses nos pés e costas (pitiríase versicolor), brotoejas (miliária), urticária ao calor, entre outros. Para preveni-la você deve manter a pele seca, evitar locais úmidos e quentes, usar só os próprios calçados, não permanecer sem os calçados em vestiários de piscinas e usar roupas que facilitem a transpiração.

Bom, precaução é a palavra chave do verão. Vale ficar atento a todos os fatores que possam prejudicar sua saúde. Atenção redobrada na ingestão de líquidos para evitar a desidratação. Beba bastante água e prefira o suco ao refrigerante. Evite bebidas alcoólicas, pois favorecem a eliminação ainda maior dos líquidos do corpo, use roupas leves, prefira locais arejados, com sombra. Aproveite essa estação deliciosa de maneira saudável!

Dicas para aproveitar bem o verão

- Use filtro solar regularmente. Dê preferência a um fator igual ou maior que 15. Assim, além de bronzeada sua pele ficará protegida contra os efeitos nocivos da exposição solar.

- Evite bronzear-se nos horários de pico.

- Aplique o protetor antes de colocar o biquíni, para não esquecer nenhum cantinho da pele.

- O rosto deve estar sempre com uma proteção mecânica: chapéu, viseira, ou boné, pois tende a manchar, ficar com sardas e envelhecer precocemente.

- Não utilize "produtos naturais", "caseiros", à base de ervas, homeopáticos, "fórmulas secretas”, ou emagrecedores milagrosos.

- Limpe bem sua pele à noite, retire todos os resíduos de secreções, filtros e maquilagem.

- Usar pó facial para fixar a maquilagem nesta época em que o calor é forte e provoca o aumento da transpiração, não prejudica e dá aspecto impecável, tranqüilo e asseado ao rosto.

- Se há tendência para espinhas, prefira filtros em gel, spray ou loção oil-free.

- Se sua pele está descamando ou você está desbotando irregularmente, é sinal que sua proteção solar foi insuficiente.

- Faça anualmente um exame dermatológico para verificar as necessidades da sua pele.

- Beba bastante líquido e tenha uma alimentação leve e saudável. Coma frutas, verduras e carnes magras em quantidades pequenas, várias vezes ao dia.

- Alimentos ricos em caroteno como cenoura, abóbora e mamão, conferem à pele um aspecto dourado, graças ao pigmento dessa substância que age como filtro-bronzeador, refletindo os raios.

- Evite carboidratos no jantar da noite anterior para parecer mais magra na manhã de praia.